Liegeergometer einstellen: Sitzabstand und Arretierung am Atmos prüfen

Am Life Fitness Atmos Home Recumbent Bike verschieben Sie den Sitz näher an die Pedale heran oder weiter von ihnen weg. Vor dem ersten Tritt zählen zwei getrennte Prüfungen: Der Sitz bleibt beim sanften Nachprüfen fest, und Sie erreichen die am weitesten entfernte Pedalposition mit leicht gebeugtem Knie. Ein passender Abstand hilft wenig, wenn der Sitz auf der Schiene noch gleitet.

Zuerst das Modell am Gerät ablesen

Diese Anleitung bezieht sich auf das Atmos Home Recumbent Bike mit SL- oder SE4-Konsole. Beim ähnlich benannten Atmos Home Upright Bike beschreibt Life Fitness eine andere Bedienung: Sie steigen für die Verstellung ab und bewegen die Sattelstütze mit dem Einstellknopf nach oben oder unten. Lesen Sie deshalb den vollständigen Modellnamen. Bei einem anderen Liegeergometer lassen Sie sich den Sitzhebel anhand der zugehörigen Anleitung zeigen. In einem Studio kann das Personal die Einstellung am konkreten Gerät erklären.

Am Atmos Recumbent den Sitz sichern und den Abstand prüfen

• Lassen Sie die Pedale stehen. Heben Sie den federnden Verstellgriff rechts am Sitz an. Halten Sie den Griff mit einer Hand und fassen Sie mit der anderen an das hintere Ende des Sitzes.
• Schieben Sie den Sitz in die gewünschte Position und lassen Sie den Griff los. Versuchen Sie anschließend mit wenig Kraft, den Sitz ein kleines Stück vor und zurück zu schieben. Er soll auf der Schiene stehen bleiben.
• Prüfen Sie erst danach die Reichweite. Setzen Sie die Fußballen auf die Pedale und achten Sie an der Position mit der größten Beinstreckung auf eine leichte Kniebeugung. Sie sollten die Pedale erreichen, ohne sich dafür auf dem Sitz nach vorn zu schieben. Halten Sie vor jeder erneuten Verstellung wieder an.

Was Sie aus der Beobachtung ableiten können

Beispiel für ein gemeinsam genutztes Gerät

Sie setzen sich nach einer anderen Person auf dasselbe Liegeergometer. Der Sitz bleibt bei der Prüfung fest, doch für das entfernteste Pedal müssen Sie sich nach vorn schieben. In diesem erfundenen Beispiel brauchen Sie einen anderen Abstand. Nach dem Verschieben beginnt die Kontrolle wieder beim Halt auf der Schiene. Wenn Sie sich die Einstellung merken möchten, genügt eine kurze Notiz mit Modell und eigener Position, sofern das Gerät dafür Markierungen hat. Beim nächsten Besuch prüfen Sie den Halt am Gerät erneut.

Quellen, geprüft am 5. November 2026: [Life Fitness – Sitzeinstellung am Atmos Recumbent Bike](https://support.lifefitness.com/hc/en-us/articles/42862239184279-How-to-Adjust-the-Seat-on-Your-Life-Fitness-Atmos-Recumbent-Bike) und [Life Fitness – Sattelhöhe am Atmos Upright Bike](https://support.lifefitness.com/hc/en-us/articles/42862231037335-How-to-Adjust-the-Seat-on-Your-Life-Fitness-Atmos-Upright-Bike).