Yogagurt einfädeln – so hält die Schlaufe mit zwei D-Ringen

Führen Sie das lose Ende Ihres Yogagurts zuerst durch **beide D-Ringe**. Klappen Sie es über den Ring zurück, aus dem es gerade herausgekommen ist, und führen Sie es nur durch den anderen Ring zurück. Wenn das Band auf dem Hinweg durch beide Ringe läuft und auf dem Rückweg durch einen, können die Ringe das Band bei Zug auf die Schlaufe einklemmen.

Schauen Sie sich den Verschluss am Tisch an

Legen Sie den Gurt vor der ersten Übung flach auf den Tisch. Bei der hier beschriebenen Bauart sitzen zwei D-förmige Ringe gemeinsam an einem fest vernähten Ende. Das andere Ende ist frei. Fahren Sie mit den Fingern am Gurt entlang und drehen Sie verdrehte Stellen glatt. Schauen Sie auch auf die Naht am Ringpaar und auf das Gurtband. Sehen Sie einen Riss, eine offene Naht oder einen verbogenen Ring, legen Sie den Gurt beiseite.

Ein Verschluss mit Schiebesteg oder Steckteilen wird nach seiner eigenen Anleitung eingestellt. Manduka beschreibt zum Beispiel beim Align eine andere Schnalle als beim Unfold, der zwei eckige Ringe hat. Schauen Sie bei einem geliehenen Gurt auf den Verschluss, bevor Sie die Schritte aus einem Video übernehmen. [Manduka – Hilfe zu Yoga-Hilfsmitteln](https://eu.manduka.com/de/blogs/faq/help-center-yoga-props-manduka-eu) · geprüft am 06.11.2026.

Folgen Sie dem losen Ende

1. Legen Sie eine große Schlaufe auf den Tisch. Schieben Sie das freie Ende in einem Zug durch beide Ringe, bis genug Band zum Zurückfalten heraussteht.

2. Halten Sie die Ringe an dieser Stelle fest und spreizen Sie sie etwas. Klappen Sie das freie Ende zurück über den Ring, den es eben zuletzt passiert hat. Jetzt liegt das Ende zwischen den beiden Ringen.

3. Führen Sie das Ende von dort in Gegenrichtung durch den Ring, den es auf dem Hinweg zuerst passiert hat. Ziehen Sie das Band glatt und stellen Sie die Schlaufe mit dem freien Ende ein.

Die Namen „oben“ und „unten“ können sich ändern, wenn Sie den Gurt in der Hand wenden. Merken Sie sich deshalb den Weg des Bandes. Es geht durch beide Ringe hin und durch einen zurück. So lässt sich auch die Zeichnung in einer Anleitung mit dem eigenen Gurt vergleichen. [Hugger Mugger – Anleitung zum Einfädeln einer D-Ring-Schnalle](https://www.huggermugger.com/blogs/yoga-gear/how-to-use-a-yoga-strap-buckle-for-a-secure-practice) · geprüft am 06.11.2026.

Prüfen Sie die Schlaufe vor der Übung

Lassen Sie den Gurt auf dem Tisch und halten Sie ihn von außen mit beiden Händen an gegenüberliegenden Seiten der Schlaufe. Ziehen Sie langsam auseinander und beobachten Sie, ob das freie Ende an der Schnalle durchrutscht. Sie können vor dem Ziehen mit dem Finger auf die Stelle zeigen, an der das Band aus dem Ring austritt. Wandert diese Stelle sichtbar durch den Ring und wird die Schlaufe größer, öffnen Sie den Gurt und prüfen Sie den Bandweg erneut.

Wenn Sie die Schlaufe wieder öffnen oder vergrößern möchten, nehmen Sie zuerst die Spannung vom Gurt. Trennen Sie die Ringe etwas und schieben Sie das freie Ende zurück, bis genug Spiel vorhanden ist. Üben Sie das Einstellen und Öffnen vor dem Video oder Kurs einmal in Ruhe. Prüfen Sie den Sitz erneut, sobald Sie die Länge ändern.