RowErg-Fußhalterung: Gurtlage prüfen und Öffnen üben

Am Concept2 RowErg soll der Gurt als Ausgangsorientierung über dem Fußballen liegen; dazu wird die Fußauflage eingestellt. Das Einstellen der Auflage, das Zuziehen des Gurts und das spätere Öffnen sind dabei drei verschiedene Handgriffe. Lassen Sie sich alle drei am vorhandenen Gerät zeigen, bevor Sie losrudern.

Diese Vorbereitung ergänzt eine persönliche Geräteeinweisung. Sie hilft besonders dann, wenn Sie die Halterung bisher von der Betreuung einstellen ließen und die Bedienung selbst nachvollziehen möchten. Eine bestimmte Lochzahl für alle Menschen ab 60 lässt sich daraus nicht ableiten.

Zuerst die drei Teile zuordnen

„Flexfoot“ nennt Concept2 die im Stemmbrett sitzende, höhenverstellbare Auflage. Hinzu kommen der Gurt über dem Fuß und dessen Schnalle.

Zeigen Sie am ruhenden Gerät nacheinander auf Auflage, Gurt und Schnalle. Eine gezielte Rückfrage lautet: „Welches Teil verändert die Höhe, welches ziehe ich zu und welches bediene ich zum Lösen?“ Wenn Sie bei einem Teil noch unsicher sind, lassen Sie nur diesen Handgriff erneut zeigen.

Die Tabelle ist eine redaktionelle Gesprächshilfe ohne Ruderschlag. Lassen Sie zuvor auch das Hinsetzen und spätere Aufstehen am beweglichen Sitz erklären.

Die Gurtlage mit den getragenen Schuhen ansehen

Concept2 beschreibt im verlinkten Beitrag vom 12.07.2024 den Fußballen beziehungsweise die breiteste Fußstelle als Gurtposition. Dieser Bereich liegt hinter den Zehen.

Lassen Sie die betreuende Person die Lage an Ihren tatsächlich getragenen Schuhen ansehen. Die Rückfrage zur Höhe bleibt auch dann sinnvoll, wenn Sie den Gurt bereits zugezogen haben.

Der Hersteller berücksichtigt Fußgröße, Unterschenkellänge, Schuhe und Beweglichkeit. Die Gurtlage allein ist deshalb noch keine vollständige Passformprüfung. Lassen Sie die Einrichtung vor dem Rudern bestätigen, statt aus Ihrer Schuhgröße eine Lochzahl zu erraten.

Nehmen Sie beim nächsten Besuch möglichst die Schuhe mit, in denen die Einstellung erklärt werden soll. Wenn Sie andere Schuhe tragen, erwähnen Sie das vor der Einrichtung. Auch ein zusätzliches Sitzpolster gehört in diese Rückfrage; es verändert laut Hersteller das Verhältnis zwischen Sitz und Fußposition.

Die vorhandene Schnalle erkennen

Concept2 berichtet in seinem Zubehörbeitrag vom 16.10.2026, dass die Fußgurtschnalle 2023 überarbeitet wurde. Neuere Gurte können auch an älteren Geräten nachgerüstet sein. Das Aussehen des Monitors oder das geschätzte Gerätealter genügt daher nicht, um den vorhandenen Öffnungsmechanismus festzulegen.

Bitten Sie um eine Demonstration genau dieser Schnalle. Übernehmen Sie keinen erinnerten Druck- oder Zuggriff von einem anderen Gerät. Sie müssen die Halterung dafür weder abschrauben noch den Gurt aus seiner Befestigung ausfädeln.

Üben Sie mit anwesender Betreuung zunächst das Lösen nach dem gezeigten Verfahren. Erst wenn Sie den Schuh wieder freigeben können, ist dieser Teil der Vorbereitung verstanden. Bleibt die Bedienung unklar, halten Sie die offene Frage fest, statt sie erst am Ende einer anstrengenden Einheit zu klären.

Zwei gedachte Besuche durchgehen

Die folgenden Fälle sind erfundene Bedienbeispiele. Sie beschreiben keine getesteten Geräte und geben keine Lochzahl vor.

Beide Fälle können gleichzeitig auftreten. Gehen Sie dann die Aufgaben aus der ersten Tabelle einzeln durch. So bleibt erkennbar, ob gerade die Position oder die Bedienung offen ist.

Mit einem vollständigen Abschluss aufhören

Beenden Sie die Ruderbewegung, bevor Sie sich der Halterung widmen. Die RowErg-Anleitung verlangt, den Griff kontrolliert an der Kettenführung oder in der Griffhalterung abzulegen, bevor man ihn loslässt. Anschließend lösen Sie die Gurte und verlassen den Sitz nach der gezeigten Einweisung.

Klemmt eine Schnalle, wirkt ein Gurt beschädigt oder bleibt die Handhabung unsicher, holen Sie das Studiopersonal. Ziehen Sie den Schuh nicht mit Gewalt aus der geschlossenen Halterung. Für den Rollsitz warnt die Anleitung ausdrücklich davor, Finger und Kleidung in die Nähe der Rollen zu bringen.

Eine hilfreiche Abschlussfrage lautet: „Kann ich die drei Handgriffe noch einmal selbst zeigen, während Sie zusehen?“ Bleibt etwas offen, genügt für heute eine Demonstration. Aus dieser Bedienübung entsteht kein persönlicher Trainingsumfang.

Quellen und Prüfdatum

Geprüft am 26.10.2026. Tabellen, Rückfragen und die beiden gedachten Besuche sind eigene redaktionelle Hilfen. Die technischen Hinweise stammen vom Hersteller; ein Geräte- oder Produkttest wurde nicht durchgeführt.

• Concept2, „Find Your Optimal Foot Position on the RowErg“, 12.07.2024; Flexfoot, Gurtlage und Einfluss von Schuhen beziehungsweise Sitzpolster: https://www.concept2.com/blog/find-your-optimal-foot-position-on-the-rowerg
• Concept2, „Concept2 Retrofits and Accessories: 12 Ways to Update Your Erg“, 16.10.2026, Abschnitt „Foot Straps“; überarbeitete Schnalle und Nachrüstung: https://www.concept2.com/blog/12-products-to-update-your-concept2-erg
• Concept2, „RowErg Product Manual“, Ausgabe 1024, deutsche Seite 5; Griffablage, Sitzrollen und Umgang mit defekten Teilen: https://cms.concept2.de/sites/default/files/2024-11/RowErg_Manual_1024.pdf