Schuhe anziehen ab 60: stabiler Sitzplatz, langer Schuhlöffel und klare Reihenfolge

Schuhe lassen sich ruhiger anziehen, wenn Sitzplatz, Verschlüsse und Hilfsmittel schon vor dem Hinsetzen vorbereitet sind. Eine feste Reihenfolge vermeidet unnötiges Bücken, Suchen und erneutes Aufstehen. Entscheidend sind ein stabiler Platz, freie Bewegungsfläche und Schuhe, die sich weit genug öffnen lassen.

Sitzplatz und Schuhe vorbereiten

Einen stabilen Sitzplatz wählen

Füße sicher aufstellen

Ein Stuhl mit fester Sitzfläche und standfesten Beinen ist günstiger als ein rollender Bürostuhl oder ein sehr weiches Sofa. Vor dem Hinsetzen prüfen, ob beide Füße den Boden erreichen und ausreichend Platz vor dem Stuhl bleibt. Schuhe, Schuhlöffel und gegebenenfalls Schnürsenkel gehören in direkte Reichweite, damit während des Anziehens nichts vom Boden geholt werden muss.

Schuhe vollständig öffnen

Verschlüsse vor dem Hinsetzen lösen

Schnürsenkel weit lockern, Klettbänder öffnen und die Schuhzunge nach vorn ziehen. Dadurch wird die Öffnung größer und der Fuß lässt sich ohne starkes Drücken einsetzen. Bei zwei Schuhen beide vorab in der richtigen Richtung nebeneinanderstellen. So bleibt die Reihenfolge klar und der zweite Schuh muss nicht erst gesucht oder gedreht werden.

Schrittweise und ohne Hast anziehen

Fuß kontrolliert in den Schuh führen

Ferse mit dem Schuhlöffel begleiten

Zuerst den Vorfuß in den geöffneten Schuh setzen und die Ferse langsam nachführen. Der lange Schuhlöffel liegt dabei an der hinteren Schuhkante und wird erst herausgezogen, wenn die Ferse vollständig sitzt. Nicht auf die Fersenkappe treten und den Fuß nicht mit Schwung hineindrücken. Klemmt der Schuh, noch einmal öffnen und die Zunge neu ausrichten.

Verschluss gleichmäßig schließen

Sitz zunächst im Sitzen prüfen

Schnürsenkel von unten nach oben gleichmäßig anziehen oder Klettbänder ohne Überlappung schließen. Der Schuh sollte am Fuß bleiben, ohne dass Zehen oder Spann unnötig eingeengt werden. Schleifen kurz halten und beide Enden so binden, dass sie nicht auf dem Boden liegen. Erst danach den zweiten Schuh auf dieselbe Weise anziehen.

Aufstehen und Material ordentlich verstauen

Vor dem Aufstehen den Bereich prüfen

Schuhlöffel aus dem Laufweg legen

Nach dem Anziehen gehören Schuhlöffel, lose Schnürsenkelenden und Verpackungen aus dem Bereich vor dem Stuhl. Beide Füße parallel aufstellen, zur Stuhlkante vorrücken und erst dann in ruhigem Tempo aufstehen. Ein fester Möbelgriff oder eine dafür geeignete Armlehne kann zur Orientierung dienen; bewegliche Schuhregale sind dafür nicht geeignet.

Schuhe regelmäßig kontrollieren

Sohlen und Verschlüsse ansehen

Vor dem nächsten Tragen kurz prüfen, ob Sohlen sauber sind, Schnürsenkel ausfransen oder Klettflächen ihre Haftung verlieren. Kleine Steinchen und anhaftender Schmutz lassen sich im Sitzen entfernen, bevor sie in den Eingangsbereich gelangen. Schuhe anschließend geöffnet und paarweise abstellen, damit sie beim nächsten Anziehen sofort vorbereitet werden können.